Concordia, Entre Ríos.
Ante la proximidad de una nueva edición de la Maratón Internacional de Reyes, la Subsecretaría de Deportes de la Municipalidad de Concordia, en conjunto con especialistas del área de salud, difundió una serie de pautas preventivas destinadas a los corredores. El objetivo principal es garantizar que los participantes de las distancias de 10 y 5 kilómetros puedan completar el recorrido minimizando riesgos físicos, teniendo en cuenta las exigencias del circuito y las condiciones climáticas que caracterizan a la región durante el mes de enero.
Evaluación médica y apto físico obligatorio
Desde la organización se hizo especial hincapié en la importancia de contar con un chequeo médico previo. Las autoridades recordaron que la Maratón de Reyes es una prueba de alta intensidad, por lo que es fundamental que cada atleta posea su certificado de aptitud física actualizado. Esta evaluación profesional permite descartar patologías preexistentes y asegura que el sistema cardiovascular y respiratorio del corredor esté en condiciones de afrontar el esfuerzo. Se recomienda a los participantes no someterse a exigencias máximas si han cursado cuadros febriles o enfermedades respiratorias en los días previos a la largada.
La hidratación como factor determinante
Debido a las elevadas temperaturas y la humedad propias de la temporada estival en Concordia, la hidratación se vuelve un factor crítico para el rendimiento y la seguridad. Los especialistas aconsejan comenzar con la ingesta de agua de manera gradual desde los días anteriores a la competencia y no esperar a sentir sed durante la carrera para hidratarse. Se recomendó aprovechar todos los puestos de asistencia distribuidos a lo largo del circuito y, en caso de ser necesario, complementar con bebidas que contengan sales minerales para reponer los electrolitos perdidos a través de la transpiración excesiva.
Planificación del descanso y la nutrición
La preparación para la competencia también involucra la conducta en las horas previas. Los profesionales del deporte sugieren mantener un descanso reparador de al menos ocho horas la noche anterior y evitar la realización de entrenamientos extenuantes 48 horas antes del evento. Respecto a la alimentación, se insta a los corredores a ingerir comidas ricas en hidratos de carbono de fácil digestión y evitar probar alimentos nuevos o suplementos desconocidos el mismo día de la carrera, para prevenir posibles molestias gastrointestinales durante el trayecto.
Escucha del cuerpo y señales de alarma
Finalmente, se recordó a los atletas la necesidad de estar atentos a las señales que envía el cuerpo durante la competencia. Ante la aparición de mareos, visión borrosa, dolores punzantes en el pecho o una fatiga que resulte inusual, la indicación médica es detener la marcha de inmediato y solicitar asistencia al personal sanitario ubicado en los puestos de control. La prevención y la planificación son consideradas las claves fundamentales para que la Maratón de Reyes continúe siendo una celebración deportiva segura para todos los concordienses y visitantes.
